top of page

QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

De nos jours, le yoga est souvent perçu comme une pratique posturale qui ne peut être pratiquée que par des personnes athlétiques, très souples ou un peu « perchées ». Rassurez-vous, ce n’est pas du tout le cas.

Le yoga est une discipline spirituelle, mentale et corporelle qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle. L’objectif est d’amener une harmonie entre le corps et l’esprit. C’est donc avant tout un chemin pour se reconnecter à son corps, son être intérieur et qui utilise la combinaison du souffle et du mouvement pour se faire.

De nombreuses branches de yoga sont nées depuis l’apparition des Yoga sutra (écrits 4 siècles avant notre ère) allant de pratiques immobiles et méditatives jusqu’à des pratiques extrêmement physiques voire acrobatiques.

L’avantage d’une séance de yoga individuelle ou en duo est qu’elle est entièrement adaptée à votre corps, à votre état d’esprit et à votre condition physique.

Mains jointes dans le dos

"L'avantage d'une séance individuelle ou en duo de yoga est qu'elle est adaptée à votre corps, à votre état d'esprit et à votre condition physique."

Yoga pratique

"Les bienfaits d'une pratique régulière du yoga sont nombreux..."

Les bienfaits d’une pratique régulière de yoga sont nombreux :

  • Augmentation de la souplesse et de la mobilité ;

  • Augmentation de la confiance en soi ;

  • Augmentation de la capacité respiratoire ;

  • Augmentation de la concentration ;

  • Renforcement musculaire, modelage du corps ;

  • Renforcement de l’équilibre ;

  • Diminution du stress et des tensions ;

  • Reconnexion à son corps et son être intérieur ;

  • Harmonisation de l’énergie vitale et bien-être au quotidien ;

  • Et bien sûr les bienfaits de toute activité physique sur la santé à long terme.

POURQUOI SUIVRE UNE SÉANCE INDIVIDUELLE OU EN DUO ?

  • Vous vous sentez raide, vous n’avez plus pratiqué de sport depuis un certain temps et souhaitez recommencer doucement, à votre rythme ;

  • Vous sentez des tensions physiques ou/et psychiques, vous êtes stressé(e) ou tendu(e) ;

  • Vous ressentez le besoin de vous retrouver un moment avec vous-même, de vous reconnecter avec votre corps et/ou votre être intérieur ;

  • Vous souhaitez vous assouplir ;

  • Vous souhaitez simplement pratiquer une activité en toute bienveillance, à votre rythme, selon votre corps et votre humeur.

Le yoga n’a pas la prétention de :

  • Soigner des blessures ou des douleurs ;

  • Rééduquer le corps après une blessure ou une opération ;

  • Corriger des postures physiologiques.

Il est d’ailleurs préférable de ne pas avoir de blessure pour pratiquer le yoga, sauf avec l’accord ou sous recommandation du médecin / kinésithérapeute. Il est toutefois nécessaire de mentionner toute blessure ou inconfort avant le début de la séance.

 

Notre équipe de kinésithérapeutes est à votre disposition.

QUEL TYPE DE YOGA PROPOSONS-NOUS ?

Le yoga que nous vous proposons est le yoga vinyasa, aussi souvent appelé « flow ».

Il s’agit d’un enchaînement de postures (asanas) fluide et synchronisé à la respiration. Les enchaînements varient et sont plus ou moins dynamiques selon l’effet recherché (dépense physique, renforcement, étirement, relâchement). Ils peuvent également être conçus pour travailler un endroit spécifique du corps ou un thème particulier (libération des émotions, confiance en soi, motivation,…).

 

Chaque posture et transition peut être adaptée à la condition de la personne qui les pratique. Nous sommes tous différents et le yoga qui vous est proposé s’adapte à vous et non l’inverse.

 

La bienveillance envers soi-même, son corps et ses capacités est mise en avant dans notre pratique du yoga.

bottom of page