P.I.S.O.
Parcours Interdisciplinaire de régulation du Surpoids et de l'Obésité
Un parcours global qui permet d'équilibrer le poids en adoptant des habitudes saines qui favorisent
les mécanismes de régulation : alimentation de qualité, activité physique, gestion des émotions,
bienveillance corporelle, sommeil, plaisir de cuisiner...
Parcours d'accompagnement évolutif sur : 3 mois (PISO starter), 6 mois, 1 an et plus.
"Le PISO, Parcours Intégré de régulation du Surpoids et de l'Obésité est un parcours starter de +/- 3 mois qui vise à équilibrer son poids. Vous serez soutenu et guidé par des professionnels de la santé spécialisés (diététiciens, psychologues, kinésithérapeutes)."
Le PISO est un parcours starter de régulation du poids de 3 mois encadré par des professionnels de la santé.
Il s'adresse à toute personne en difficulté avec son poids (surpoids, obésité, préoccupation excessive avec son poids) qui souhaite débuter un travail pour une meilleure santé physique et/ou mentale.
Notre parcours a été conçu et développé par une équipe de professionnels spécialisés dans la gestion du poids et composée de diététicien(ne)s-nutritionnistes, kinésithérapeutes, coachs sportifs, psychologues cliniciens et psychothérapeutes.
Pratiquement, nous proposons un parcours d'accompagnement qui permet de réfléchir à sa situation et prendre un bon départ. Avec notre équipe, vous êtes guidés vers des habitudes saines sur le plan de l'alimentation, de l'activité physique et du comportement alimentaire. Les habitudes alimentaires sont souvent conditionnées par une multitude de facteurs dont nous n'avons pas toujours conscience. Entretenir sa motivation pour parvenir à changer de mode de vie à long terme est essentiel.
Tout au long de votre parcours, vous êtes accompagnés successivement par un(e) diététicien(ne), un(e) kinésithérapeute et un(e) psychologue. Vous aurez l’occasion de participer à des cours de cuisine en ligne et aurez accès à des centaines de recettes saines et équilibrées.
Le programme présenté est illustratif, ce dernier sera individualisé et déterminé avec nos spécialistes.
Semaine 1 : consultation starter PISO
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Présentation du parcours PISO
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Collecte de vos données personnelles, objectifs et antécédents médicaux
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Analyse de votre composition corporelle par impédancemétrie bioélectrique (poids, masse maigre, masse grasse, masse hydrique)
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Interprétation des résultats de l'analyse morphologique et détermination d'une fourchette de poids idéal
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Présentation des outils de travail (journal PISO, plateforme HOME MIAM...) ;
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Planification de vos trois premiers rendez-vous en diététique, remise en forme/coaching sportif et accompagnement psycho-comportemental,...
Ensuite, vous débutez votre programme starter de perte de poids pour une période de 3 mois.
Semaine 2, 5, 8 et 11 : consultations de nutrition et de diététique
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Gérer son alimentation selon sa faim et ses envies
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Composer une assiette équilibrée et rassasiante
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Cuisiner des plats sains, rapides et gourmands
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Planifier ses menus
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Etablir une liste de courses
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Décoder un étiquetage nutritionnel,...
Semaine 3, 6, 9 et 12 : consultations de remise en forme/coaching sportif
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Evaluer ses capacités physiques et mieux connaître son corps
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Trouver une hygiène sportive adaptée et qui procure une sensation de bien-être
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Augmenter son endurance cardio-respiratoire et tonifier ses muscles (taille, abdos, fessiers)
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Entretenir sa masse musculaire pour assurer le maintien de sa dépense énergétique durant sa perte de poids,...
Semaine 4, 7, 10 et 13 : consultations de soutien psycho-comportemental
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Prendre conscience de sa relation à la nourriture
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Identifier les émotions et les sensations alimentaires liées à son comportement alimentaire (faim, rassasiement, satiété, envie, besoin) ;
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Travailler la motivation à perdre du poids
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Réapprivoiser son image corporelle
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Faire le point sur sa qualité de vie et se fixer des objectifs de bien-être,...
Continuité et maintien de la perte de poids : proposition d'un accompagnement personnalisé
A l'issue de la période "starter", vous vous verrez proposer un accompagnement personnalisé jusqu'à votre objectif de poids et de bien-être. Ensuite, nous accorderons toute l'importance nécessaire à la stabilisation, un suivi ponctuel est conseillé durant les premiers mois de stabilisation.
Notre équipe a l’habitude de travailler en étroite collaboration avec le corps médical. À votre demande, nous transmettrons un rapport de prise en charge détaillé à votre médecin généraliste ou spécialiste (endocrinologue, cardiologue, ...). Ce rapport comprendra les observations et propositions de prise en charge de nos spécialistes.
