PRÉPARATION PHYSIQUE avec Sacha Cenci
Vous souhaitez performer dans votre sport, exploiter pleinement votre potentiel et progresser en respectant votre santé ? Vous désirez retrouver une bonne condition physique, sculpter votre silhouette, vous sentir mieux en bougeant plus ? Je vous accompagne pas à pas dans ce processus
QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Sacha Cenci, je suis diplômé d’un Master en Sciences de la Motricité, spécialisé en préparation physique.
Mon expertise couvre l’analyse du mouvement, la biomécanique, la physiologie de l’exercice, ainsi que les méthodes de renforcement, de conditionnement, de récupération et de prévention des blessures.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des sportifs de tous niveaux amateurs, compétiteurs et passionnés à optimiser leurs performances, améliorer leur condition physique et renforcer leur posture.
Mon approche conjugue rigueur scientifique, individualisation et bienveillance.
Sacha Cenci - Préparateur physique
POURQUOI UN COACHING EN PRÉPARATION PHYSIQUE ?
À QUI S'ADRESSE-T-IL ?
Vous souhaitez performer dans votre sport, révéler votre plein potentiel et progresser de manière durable et respectueuse de votre santé ?
Vous désirez retrouver une bonne condition physique, sculpter votre silhouette, vous sentir mieux en bougeant plus ?
Je vous accompagne pas à pas dans ce processus de consolidation voir de transformation.
Chaque programme est individualisé et structuré, adapté à vos objectifs, à vos disponibilités, à votre rythme de vie...
Mon accompagnement s'adresse aux sportifs de tous niveaux (amateurs, compétiteurs, passionnés), qu'ils souhaitent optimiser leurs performances ou retrouver leur forme après un traitement ou une blessure.
Je m'adresse tant aux adultes, adolescents et enfants sportifs ou non. Que vous soyez déjà très actif ou plutôt sédentaire et souhaitiez vous remettre en mouvement.
QUELLE EST MON APPROCHE ?
Mon rôle est de vous guider pas à pas grâce à un cadre clair et progressif :
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Évaluation initiale : diagnostic complet de vos capacités physiques (force, endurance, mobilité, vitesse, posture, antécédents).
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Détermination des objectifs : qu’il s’agisse d’améliorer vos performances, préparer une compétition, retrouver la forme ou prévenir les blessures. Les objectifs que nous fixons ensemble sont S.M.A.R.T. (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis).
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Planification personnalisée : un programme structuré intégrant renforcement musculaire, endurance, explosivité, mobilité, récupération et prévention des blessures.
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Suivi et réajustements : bilans réguliers pour adapter l’intensité et les exercices selon vos progrès.
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Accompagnement global : conseils sur le sommeil, la récupération, la gestion du stress, l’alimentation de base et l’hygiène de vie pour des résultats durables.
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Partenariat de confiance : vous vous engagez à vous investir pleinement, je m’engage à garantir sécurité, écoute et professionnalisme.
