Home Miam vous aide à intégrer les bons réflexes vers une alimentation source d’énergie et de plaisir. Pour augmenter votre consommation de céréales complètes, nous vous proposons 3 recettes à réaliser en 21 jours.
Manger plus de céréales complètes est la priorité de santé numéro 1 en Belgique.
Contrairement aux céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches…) qui perdent une grande partie de leurs nutriments pendant le processus de transformation, les céréales complètes conservent la majorité des nutriments bénéfiques (fibres, vitamines, minéraux et en antioxydants). Les fibres, en particulier, jouent un rôle crucial dans la régulation de la digestion (microbiote), la prévention des maladies cardiovasculaires, la prévention de certains cancers, le maintien d’une glycémie stable (= taux de sucre dans le sang) et le maintien d'un poids santé.
En intégrant des céréales complètes dans votre alimentation au moins 1x par jour, vous faites un choix qui soutient votre bien-être et votre santé.
Home Miam vous aide intégrer les bons réflexes vers une alimentation source d’énergie et de plaisir. Pour augmenter votre consommation de céréales complètes, nous vous proposons 3 recettes à réaliser en 21 jours. En cliquant sur chaque intitulé de recettes ci-dessous, vous serez dirigés vers la recette complète et la capsule vidéo le cas échéant.
Il ne vous reste plus qu’à planifier dans votre agenda les dates auxquelles vous cuisinerez ces recettes. À vous de jouer !
La santé n'ayant pas de prix, les recettes suggérées dans la Healthy Food Experience sont accessibles à tout le monde durant la période de "l'expérience" (du 10 septembre au 1er octobre 2024). Bienvenue à tous ! Les membres de la plateforme Home Miam ont un accès illimité.
Nous ne vous laissons pas seul, nous cuisinerons aussi ces recettes et vous partagerons cela sur la page Instagram "@homemiam".
Si vous souhaitez remplacer l’une de ces 3 recettes par une autre de la plateforme, utilisez les mots clés sous la recette, cela vous dirigera vers d’autres recettes avec du boulgour, de la semoule complète ou du riz rouge.
Si vous avez la moindre question, utilisez le tchat, nous serons ravis de vous accompagner dans votre Healthy Food Experience.
La prochaine Healthy Food Experience : "Pensez-vous à manger suffisamment de légumes ?". Nous vous proposerons 3 recettes super gourmandes et de saison pour faire le plein de légumes.
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